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O que devo comer para ter uma vida saudável

As pessoas perguntam.
O que devo comer para ter uma vida saudável?
Como ter uma alimentação saudável?

Compre alimentos saudáveis. …

Dedique um tempo apenas para a refeição. …

Beba água…

Invista nas frutas da estação. …

Não pule refeições. …

Inclua integrais e gorduras boas na dieta. …

Reduza o consumo de sal. …

Modere no consumo de cafeína.

Mastigue bem os alimentos.

Horários para as refeições

Alimente-se a cada 3 horas

Consuma frutas e hortaliças

Evite alimentos refinados

Ingira líquido: Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo.

Evite alimentos refinados

Aqui segue nossa dica de receitas Low Carb: 100 Receitas Low Carb

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